プチ断食は人気のダイエット方法 [ダイエット]
食事制限を短い間だけすることによってダイエットをしようとするのが、プチ断食ダイエットというものです。脂肪を燃やすために、カロリー摂取を中断させるという方法ではないといいます。有害な物質や宿便などの体内に溜めておきたくないものを外へ出し、しばらくの間内臓の消化活動を休ませることで体のメンテナンスをするという意味があります。プチ断食ダイエットでは様々な方法があります。朝は食べて、昼食と夕食は食べない半日間の断食や、土日に食べない週末断食などがあります。断食中は水だけ摂取する方法や、砂糖水だけ飲んで断食する方法もあり、ダイエットの内容もさまざまあります。身体の中に固形物を入れないというのが根本的な考え方で、重要なのは内臓器官を働かせないようにすることです。いつも通りの生活をしながらきちんとした断食を行うことは厳しいのが事実です。身体にも長い期間の断食は負担をかなりかけることになるでしょう。ダイエット方法の中でもプチ断食は、体に負荷をかけずいつもの通りの生活をしながら行うことが可能なダイエット方法ではないでしょうか。当日いきなり食事を抜くというものではなく、前日から徐々に食事量を減らすなどの方法で体を慣らしていきます。プチ断食ダイエットができるのは、基本的に健康状態が良い人のみです。要注意なのはプチ断食ダイエットは誰でもできるわけではなく、実践することで体に害を与える心配のある下痢で消化能力が低い人、病気の人、疲労が蓄積している人はやめたほうが良いということです。
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